さっと作れる簡単レシピ紹介

さっと作れる簡単レシピ紹介

手軽にお料理

牡蠣と里芋のアヒージョ

  牡蠣は低脂肪高タンパクの食品として知られ、アミノ酸、ビタミン、ミネラルなど多くに含まれました。11月に入ると、牡蠣美味しくなり始めます。栄養素をバランス良く多量に含むため、海のミルクや海の完全食品とも言われています。…

2016/12/09 10:53:59

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豚キムチ炒飯

  炒飯は作り方簡単で、美味しくて、非常に人気なメニューです。現在、炒飯の専門店は多く立ち並ばれています。海老炒飯、高菜炒飯、ホタテ炒飯など種類多くて、一週間に食べても当たらないです。最近、辛い物好きな方増えてきて、キム…

2016/12/02 10:50:09

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ピリ辛こんにゃく

  こんにゃくはダイエットにおすすめの食品であり、栄養価値もかなり高いです。特に、冬になると、運動不足になり、便秘やカルシウムなど様々なトラブルを起こしやすい時期です。こんにゃくの中で多くのグルコマンナンを占められ、血糖…

2016/11/25 10:52:16

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根菜サラダ

  冬になると、天気ますます寒くなり、風邪を引いたり、インフルエンザに罹ってしまったりする時期になります。特に、胃腸炎や肺炎など幼い子供や年寄りの方すごくかかり易く、元気をチャージするために根菜類の補充かなり必要です。特…

2016/11/18 02:07:11

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豆苗とベーコンのナムル

  天気寒くなると共に、様々な病気になり易い時期になってきました。病気の予防や体を温めるのは一番重要です。特に、幼い子どもにとって、工夫がかなり必要です。子どもは好き嫌い激しくて、美味しくて、栄養価値高いものは一番良いで…

2016/11/15 12:04:10

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小松菜ともやし和え

  天気ますます寒くなり、鍋は主役として家庭に登場されたと考えられます。もちろん、寒い天気の中で体を温めるのは一番重要な事と思われます。それに、秋や冬に天気乾燥され、水分とビタミンの補充も最も重要です。ビタミンといえば、…

2016/11/04 11:12:25

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小松菜とエノキの炒め

  小松菜はビタミンAとカルシウム豊富に含まれ、癌予防や風邪予防など大きな効果があります。特に、気温安定できない秋にとって、風邪の予防は最も大きな課題です。早速に料理を紹介したいと思います。作り方は簡単で、誰でも作れると…

2016/10/25 11:56:39

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豆もやしの胡麻油和え

  豆もやしは大豆を発芽させたもやしです。中華料理や韓国料理などよく使われた食材として知られています。日本において一般的に販売されているもやしとしては緑豆もやしや黒豆もやしが多いと思われます。豆もやしはカロリーの低い食品…

2016/10/18 12:15:49

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キノコほうれん草のバター炒め

  経済発展と共に、ストレス溜まりやすくなり、環境悪くなってきました。体の健康を維持することは最も大きな課題になっています。中国で「病気は口から入る」と言うの諺があり、本当に栄養のバランスは上手く把握することが必要です。…

2016/10/07 01:10:29

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ニラレバー

  ニラレバーは中華料理の中で常に存在された料理です。食べやすくて、栄養価値高くて、人気メニューになっています。確かに、レバーの中で鉄分たっぷり入り、低カロリーなうえに、たんぱく質が多く、更にダイエットや美肌、小顔効果ま…

2016/09/30 10:44:42

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